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2019年六开彩今晚开奖43期:雞蛋餅

發布時間:2019-11-05 18:04人氣:

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雞蛋餅
 
雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、優質面粉、淀粉、食用鹽、雞精、蔥、油、等精制而成??詬腥蠡?,細嫩,營養豐富,是早餐的最佳食品,不上火。
 
雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋餅的蛋白質營養豐富,品質最佳,僅次于母乳。一個雞蛋餅所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有磷、鋅、鐵、這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程。
 
主要功效
 
玉米是粗糧中的保健佳品,含有防治便秘、腸炎、腸癌等營養元素,有長壽、美容的作用;小麥含有極其豐富的淀粉、脂肪、淀粉酶、類固醇和維生素e等營養成分,所含的碳水化合物約占75%,蛋白質約占10%,是人體補充熱量和植物蛋白的重要來源。
 
用這兩種食材加在一起烙成餅,補充了人體所需的維生素和蛋白質,再加上雞蛋的動物蛋白,配搭在一起食用就非常營養,也容易吸收了,而且吃起來味道還很香。
 
食材準備
 
面粉 150g
 
雞蛋 2個
 
鹽 適量
 
水 適量(約300ml)
 
油 20g
 
荵花適量
 
也可根據自己喜好準備一些調味料。
 
做法
 
1、把面粉調成糊狀,雞蛋打勻,放在一邊待用。
 
2、在鍋里加油,燒到七成熱,放入面粉糊,待顯金黃色,在面餅上加上打好的雞蛋。(注意一定要撒勻,火要改為小火)
 
3、等熟,撒上蔥花,可以根據口味加甜醬,辣醬,等各種調味料,然后卷一圈就可以食用。
 
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